【ゲンキの時間 夏の脳梗塞 森本将史】見逃せない番組内容と専門医が教える予防法まとめで家族の命を守る

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暑い夏の時期、体調不良を「ただの夏バテ」と見過ごしていませんか?実は、夏は脳梗塞のリスクが高まる季節でもあります。2025年8月3日に放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」では、この見過ごされがちな「夏の脳梗塞」について、専門医の森本将史医師が詳しく解説しました。本記事では、番組内容をもとに、脳梗塞の原因や初期症状の見極め方、そして今日から始められる具体的な予防策まで、わかりやすくまとめています。あなた自身と大切な家族の命を守るために、ぜひ最後までご覧ください。

「健康カプセル!ゲンキの時間」で明らかになった夏の脳梗塞リスク

2025年8月3日に放送された「健康カプセル!ゲンキの時間」では、森本将史医師が「夏の脳梗塞」について解説しました。脳梗塞といえば冬の病気というイメージを持たれがちですが、実際は夏場の発症が多いという事実に、多くの視聴者が意外に感じたはずです。この時期は脱水や急激な気温変化が重なり、血栓ができやすい状態が生まれます。番組では、その予防策や早期発見のポイントが詳しく紹介されました。

さらにこの放送は、特に高齢者や基礎疾患を抱える人に向けて、日常生活で意識するべき具体的な行動をわかりやすく伝えており、家族ぐるみで対策を始める大きなきっかけにもなりました。

夏に脳梗塞が増える医学的な理由

では、なぜ夏に脳梗塞が増えるのでしょうか。その理由を見ていきましょう。

夏の脳梗塞が多い主な理由は「脱水」「血圧の乱高下」「塩分不足」「飲酒」「基礎疾患の悪化」など複数あります。特に、睡眠中や朝起きた直後は体内の水分が不足しており、血液がドロドロの状態になりやすくなります。

さらにエアコンによる急激な温度変化も血圧に影響を与え、血管にストレスをかける要因になります。特に高齢者や冷房が苦手な方が無理に冷房を避けた結果、室内が高温になり、知らぬ間に脱水が進んでいるケースもあります。

また、汗を大量にかいた際に水分だけでなく塩分も失うことによって、電解質のバランスが崩れ、血液の粘度が高まり血栓ができやすい状態となります。お酒を飲んだ後に十分な水分を補給せず寝てしまうことも、リスクを高める要因のひとつです。

熱中症と見分けがつきにくい脳梗塞の初期症状

熱中症と脳梗塞の初期症状はとてもよく似ています。めまい、頭痛、吐き気、手足のしびれ、ふらつきなど、一見軽い不調のように見えることが多く、自己判断で放置してしまう危険があります。

これらの症状を「ただの夏バテ」や「少し疲れただけ」と軽視してしまうと、脳の血管が詰まったまま時間が経過し、重大な後遺症を招く可能性があります。このため、少しでも異変を感じたら、迷わず医療機関を受診することが命を守る行動になります。

また、家族や周囲の人が「いつもと違う」と気づくことも大きな助けになります。本人の自覚が薄い場合もあるため、日頃から家族間で異変に敏感になることが重要です。

早期発見に役立つFASTチェックとは

脳梗塞の早期発見には「FASTチェック」が有効です。これは症状を即時に判断し、迅速な対応を促すための国際的な指標です。以下の表にまとめました。

項目 意味 症状の例
Face 顔のゆがみ 笑顔が不自然、片側が垂れる
Arm 腕のまひ 両腕をあげたときにどちらかが下がる
Speech 言葉の異常 ろれつが回らない、言葉が出ない
Time 時間の確認 発症時間を確認し、すぐに119番に連絡する

この4項目のうち1つでも当てはまったら、すぐに救急車を呼びましょう。迅速な対応が、命とその後の生活の質を左右します。

今すぐ始める!夏の脳梗塞を防ぐ生活習慣

番組で紹介された予防策の中でも特に重要なのは、水分と塩分の適切な補給です。喉の渇きを感じる前に、定期的に水分をとることが大切です。就寝前や起床後、運動前後、入浴後などは特に注意して水分補給を心がけましょう。

スポーツドリンクや経口補水液など、塩分を含む飲料も効果的です。特に高齢者は喉の渇きを感じにくいため、時間を決めての摂取が効果的です。

また、エアコンの適切な使い方も予防に直結します。室内と屋外の温度差をできるだけ小さくし、身体に負担がかからない環境を整えましょう。温湿度計を設置し、室温管理を意識することで効果が上がります。

さらに、日中に外出する際は帽子や日傘を活用し、直射日光を避ける工夫も重要です。

基礎疾患を持つ方が特に注意すべきポイント

高血圧、糖尿病、脂質異常症、不整脈などの基礎疾患がある方は、脳梗塞のリスクが非常に高くなります。定期的な健康チェックと主治医との相談を欠かさず、薬の服用や生活習慣の見直しを行いましょう。

特に夏場は血圧が変動しやすいため、血圧計を自宅に常備してこまめにチェックすることをおすすめします。服薬の時間や内容に変更があった場合は、必ず医師の指導を受けて対応しましょう。

夏風邪などの感染症にも注意が必要です。体調不良が長引く場合は、放置せず医療機関を受診することが重要です。

家族全員で意識したい予防の習慣

森本医師の提案する対策は、どれも特別な機器や薬が必要なわけではなく、日々の意識と行動で実践できるものばかりです。家族全員で予防に取り組むことで、より高い効果が期待できます。

特に高齢の家族がいるご家庭では、共通の知識として「夏の脳梗塞」の危険性をしっかり共有しておくことが大切です。冷蔵庫やトイレの壁など、目に入りやすい場所にFASTチェックの表を貼っておくのも良い工夫です。

子どもや若い世代にも知識を共有することで、いざという時に助け合える体制を整えましょう。

今すぐ始めたい!おすすめの対策グッズもチェック

実践を後押ししてくれるのが、信頼できる対策グッズです。塩分と水分を効率的に摂れる経口補水液、暑さ対策グッズ、携帯用の体温・血圧チェックアイテムなどを活用することで、日々の予防行動がより効果的になります。

たとえば、市販されている大塚製薬の経口補水液「OS-1」や、スマートフォンと連携できる給水通知付きボトルなどを日常に取り入れるのもおすすめです。手首で測れるスマート血圧計や、携帯型冷却スプレーなども外出時に重宝します。

最近では薬局や通販サイトでも手軽に購入できるため、ご自身の生活スタイルに合ったものを見つけて取り入れましょう。

行動プランを立てるために必要なこと

夏の脳梗塞を本気で防ぐためには、個々の知識だけでなく、家族全体で行動計画を立てることが重要です。水分補給のタイミングや食事内容、外出時間の管理など、日々の生活に予防行動を組み込む工夫が求められます。

番組を見たこの機会をきっかけに、ご家庭で予防プランを話し合ってみましょう。壁に家族で使える「水分チェックリスト」や「対策カレンダー」などを作成しておくと、自然に習慣化しやすくなります。

まとめ

この記事で紹介した予防策を実践することが、家族の命を守る第一歩になります。

「健康カプセル!ゲンキの時間」で特集された夏の脳梗塞は、誰にとっても無関係ではないリスクです。森本将史医師の専門的な知見と、日常でできる予防策を取り入れることで、自分自身はもちろん、家族全体を守る行動が可能になります。

今日からできることを一つずつ実践して、安心して夏を過ごしましょう。

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